晚上睡觉时间约8-10个小时，早起困、乏

      病情分析：
      你的情况可能是体质偏虚寒，可以用艾灸治疗，一般以灸督脉为主
      指导意见：
      饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水，多晒晒太阳。注意规律作息时间，不要熬夜
      

      病情分析：
      这是气血不足后容易出现的大脑供血不好的症状的，这需要补充大脑供血
      指导意见：
      调理好饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，可以吃益气养血口服液调理下有利于恢复
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的睡眠时间还是可以的，最起码九个小时左右了。
      指导意见：
      可能与现在的季节也有关系吧，很多人都有这种反应，所以不用担心的。希望能给你帮助。
      
      以上是对“晚上睡觉时间约8-10个小时，早起困、乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的症状描述你的这个情况需要积极的保持良好的心态，有向上的动力。
      指导意见：
      不要我太大的心理压力可以积极的锻炼炼身体，制定合理的生物钟，让后去执行改变这种生活习惯。
      

      你好！根据你描述的情况来看，虽然你睡眠时间长达8-10个小时左右，但你睡眠质量不好，是在梦里睡的。由于大脑中枢神经兴奋，生活压力、工作压力，精神紧张所致。
      建议你放松心情，给自己减压。在必要时用中草药适当调理一下，更好地改善睡眠。。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，为免疫力低下或者劳累过度导致的全身乏力。另外可能有气虚表现。
      指导意见：
      这种情况建议适当锻炼身体，可以用昌弘西洋参三七一起炖鸡汤、泡水服用等。这些方法对于补气血都有很好的作用，另外要忌吃辛辣，油炸的食物，多吃清淡的东西，要坚持，调理一段时间就会好起来。