健康咨询描述: 想要皮肤好,平时可以吃点什么好呢?玫瑰花4朵 抱犊崮灵芝3克 蜂蜜3克(一小勺)冲茶喝,还不错。
想得到的帮助: 想要皮肤好,平时可以吃点什么好呢?玫瑰花4朵 抱犊崮灵芝3克 蜂蜜3克(一小勺)冲茶喝,还不错。
病情分析:
你的情况,建议您平时注意避免熬夜,可以多吃一些水果蔬菜,
指导意见:
这样对保养皮肤有很好的作用,有时间的话可以多做水果或者牛奶面膜,有助于,补水和美白的作用。
病情分析:
应该多吃的食物:1.西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性2.胡萝卜胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩3.牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活力,又延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效4.大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着5.猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑6.西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,是皮肤细嫩光滑,常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不以被晒伤7.蜂蜜含有大量易被人吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可是皮肤红润细嫩、有光泽
指导意见:
8.肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性9.三文鱼其中的欧米咖3脂肪酸能消除一种破坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免肌肤变得粗糙10.海带它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂应该少吃的食物:油炸食物、高热量高脂肪的,应该少吃。
病情分析:
这种情况要注意多吃蔬菜和水果,特别是要注意多喝水,保持皮肤的水分
指导意见:
另外要注意适当的增加鸡爪,猪蹄儿木耳等富含胶原蛋白食物的补充,保证充足的休息睡眠时间
以上是对“想要皮肤好,平时可以吃点什么好呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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