黑皮肤我的皮肤很黑的那种我想知道怎样才

      你好，如果想要让皮肤变白的话，建议你可以多吃一些苹果，因为苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，这样对于皮肤有非常好的保湿作用，也可以多吃一些猕猴桃与樱桃，橙子，有丰富的维生素c和维生素e，不仅能够美白肌肤，而且还能够提高肌肤的抗氧化能力。
      

      病情分析：
      皮肤的颜色主要取决于个人的遗传因素，要注意皮肤的护理和卫生
      指导意见：
      平时要注意适当增加蔬菜和水果的补充，保证每天8到10小时的睡眠时间，注意休息不能熬夜
      

      病情分析：
      皮肤颜色比较黑，可能是个人体质的原因，不能说明有什么疾病可能跟遗传有一定关系，在青春期身体发育比较快也可能是营养不良。
      指导意见：
      抽空去正规医院的皮肤科做个检查，抽血化验，做个体检，补充营养多吃大枣枸杞龙眼儿，多吃新鲜的蔬菜水果，晚上不能熬夜。
      
      以上是对“黑皮肤我的皮肤很黑的那种我想知道怎样才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！