我在一天天的胖，我吃的也不算多，但还是很

女 | 14岁 2017-02-21 20:12:10 1人回复来自

健康咨询描述：我是遗传性肥胖，现在14 岁就有100斤了，比比我大的人还胖，我想减肥，能不能减下来？

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wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2017-03-03 07:05:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，肥胖与遗传有一定的关系。但是不代表就不可以改变的。是可以正确减肥的
      指导意见：
      注意做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。注意坚持。注意运动量是一周4-5次。每次45-75分钟或者体力可以的话多一些也没关系。不是随便走多少步这样的运动的。
      注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。运动量大的情况下还得注意优质蛋白适当多补充一些。