健康咨询描述: 吃饭有点多,但也不太多,吃一个小馒头,导致了肥胖,我每天跑10分钟的步,怎么也瘦不下来,我已70多斤了。
想得到的帮助: 想瘦到正常体重
病情分析:
你好根据你说的情况,身体也是属于正常的,饮食正常不要暴饮暴食就好的,注意营养搭配的
指导意见:
你好多吃点水果和粗纤维的食物的,你这个年龄正是长身体的时间的,要补充好的营养的,只要健康就好的,多进行体育锻炼,注意睡眠
病情分析:
目前您的年龄还比较小,正处于身体的生长发育阶段。而且在学习上,对于营养的需要也比较严格。
指导意见:
所以要想减肥的话,重点是控制好饮食,但是又不能影响正常的生长发育。建议您一定要适当的节俭,大约七成饱八成饱即可
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