想减肥，怎么能健康瘦身，详细一点

      病情分析：
      你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的。
      指导意见：
      运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
      

      病情分析：
      像您这种情况来说，近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪，注意自我的坚持
      

      病情分析：
      不知道你现在具体身高是多少，体重是多少？肥胖是不是特别明显
      指导意见：
      个人建议采用科学的减肥办法，平时注意多锻炼身体，增强体质，比如跑步，跳绳，游泳等等少吃高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。
      
      以上是对“想减肥，怎么能健康瘦身，详细一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先并没有什么所谓的易胖体质。一定要说容易肥胖的话那就是因为你本身肌肉比例低。造成基础代谢较低。所以吃的和别人一样。你更容易肥胖。
      指导意见：
      怎么说呢？就比如说速度与激情里面的范·迪塞尔吧。他很壮吧。肌肉比例是很高的。他为了演戏。有一段时间是有一个腹部脂肪堆积的状态的。但是后面只花了很短的时间就恢复了之前的身材。就是因为本身肌肉比例高造成的。更容易减肥也更容易维持身材。
      前面说这么多。其实就是为了告诉你。要减肥一定不要去投机取巧以为如何吃点什么所谓的减肥药或者中药或者扎下针灸、如何按摩、什么节食之类就可以减肥的。注意踏踏实实的锻炼。尤其建议学习健身。无氧有氧配合好。加上饮食管理做好才有利减肥的。