健康咨询描述: 我现在10岁7个月,身高149.5cm,想长高,因为发育了。每天如果跳绳350个,一周可以长多少cm?一月呢?
想得到的帮助: 请问各位,有人知道大概吗?
病情分析:
c你好,运动是有利于长高的,尤其是跳跃性的运动,比如跳高、跳远、跑步
指导意见:
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜
病情分析:
11岁女孩,升高149.5cm,属于该年龄的正常范围。身体比例和高度以遗传因素为主,后天锻炼起到促进辅助作用,一般女性可以长到17岁左右。
指导意见:
可以适当加强体育锻炼,调绳就是很好的锻炼方式,可以继续坚持。每天保证8小时睡眠时间,促进生长激素分泌,同时要保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物,主要是肉、蛋、豆及豆类食物
病情分析:
您好,对于步入青春期的小孩,其身高,每年可以增高5~7厘米,最多可达8~10厘米,但无法判断1周或1个月长多少的,因为,增高不是平均长高的。
指导意见:
如果想让自己多长高些,平时应加强营养,补充钙物质,不挑食;保证有充足的睡眠时间,不能熬夜;积极锻炼身体,如跳绳、引体向上、游泳等。
以上是对“请问这样可以长高吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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