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这样运动训练合理吗？

男 | 21岁 2017-03-05 09:49:34 2人回复来自

健康咨询描述：我先长跑3000多米，然后就去做引体向上4个，俯卧撑20个，仰卧起坐40个一组做3轮，其中间歇时间为1分钟。然后又跑回去。这样科学吗？

想得到的帮助：科学的话给个建议或者加训练内容什么的？谢谢了

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2017-03-05 12:18:25 我要投诉

      病情分析：
      你做这么大量的活动是想干什么？是为了锻炼身体？还是为了减肥？
      指导意见：
      另外你是不是一个专业的运动员？在此之前你的运动量是什么样的？运动讲究循序渐进，不宜突然增加。

何佳勇主治医师擅长: 中医内科,对于常见病的中医药治疗,特别呼吸系统疾病帮助网友：54731称赞：709

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2017-03-05 12:26:02 我要投诉

      病情分析：
      一般运动的话～还是要根据自己的身体情况具体定量！自己能完成就行！
      指导意见：
      建议您如果这样做下来身体能够吃得消～白天精神状态都很好就可以说是合理的！请问您坚持多长时间了？