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跑步时特别累,请你出出主意

女 | 13岁 2017-03-06 15:58:54 4人回复 来自临汾市

健康咨询描述: 怎么样才能跑步不累,吃啥或喝啥?请求医生回答,谢谢

想得到的帮助: 跑的一些技巧,在学校能做到的

医生回复区

张蔚
张蔚 内乡县七里坪乡卫生院   医师 擅长: 妇科炎症,功能性出血,病理性产,子宫肌瘤的治疗,流 帮助网友:2551称赞:6
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2017-03-06 16:06:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,跑步累,这个是很正常的呀,可能是因为你锻炼太少的缘故。
      指导意见:
      这个没有什么技巧的,吃好喝好。经常的锻炼,就不会感觉到那么累了。要继续的坚持下去坚持锻炼的话可以增强体质也时间长久了也不会这么累的。

王玉青
王玉青 长治潞州仁禾医院   主管护师 擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。 帮助网友:19070称赞:36
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2017-03-06 16:09:25 我要投诉

      病情分析:
      根据您描述的情况,考虑您可能是因为缺乏锻炼导致的不适症状。
      指导意见:
      建议您:不必担心,可以在腿上绑沙袋(一斤的,逐渐增加)散步,每天晚饭后。坚持一段时间就会轻松跑步。

纪雪绒
纪雪绒 医师 擅长: 内科常见病,多发病妇科常见病如月经不调崩漏痛经不孕 帮助网友:30252称赞:60
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2017-03-06 16:10:20 我要投诉

      病情分析:
      你好,跑步容易乏困、累,这个和自身体质有一定的关系,多因缺乏锻炼身体素质不太引起,
      指导意见:
      出现这种情况,主要还需要通过加强锻炼,提高体质。同时饮食要富有营养。跑步是宜匀速跑,避免忽快忽慢,
      以上是对“跑步时特别累,请你出出主意”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈春
陈春 蚌埠市第一人民医院   医师 擅长: 病毒性脑炎,面神经麻痹,帕金森病,偏头痛,脑出血, 帮助网友:6716称赞:18
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2017-03-06 16:11:44 我要投诉

      病情分析:
      你好,你所要问的问题是跑步会累,如何应对的问题,主要是缺乏锻炼。
      指导意见:
      建议,跑步类,是因为平时运动不足,突然剧烈运动心肺不适应,就会感觉累,要多锻炼,饮食营养均衡就可以了。

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