大腿和小腿肌肉多如何瘦下去

      你好走路也可以起到瘦腿的作用，可能很多人并不知道。主要是通过改变我们平时走路的姿势。慢慢走的时候观察一下自己走路的姿势是否正确，避免我们在走路的过程中让小腿承担了过多的重量。
      

      如果感觉大腿和小腿的脂肪含量很高，那么我建议您多跳绳，多跑步，多做一些瑜伽或者拉伸方面的运动，比如做一些动感单车之类的课程，这样消耗脂肪很有帮助的，多吃就多吃一些素菜吧，避免吃肉类的或者油炸的食品。
      

      大腿较粗壮的原因一部分是由于肌肉发达导致，但是大部分的原因是由于大腿的皮下脂肪较肥大、肥厚。小腿的粗壮大部分是由于肌肉的发达导致的，小腿的皮下脂肪一般不较多，平常要坚持锻炼，可以跑步
      
      以上是对“大腿和小腿肌肉多如何瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况。大腿和小腿粗。分析可能是平时腿部运动量比较少。建议你多做些，腿部运动实验。比如跑步机上跑步。经常做压腿伸腿的动作。饮食上注意清淡饮食。
      

      病情分析：
      你好！你可以多做下蹲动作。注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
      指导意见：
      注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于湿气重造成的可以喝点中药进行治疗
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡的为主，适当的可以喝点健脾丸进行治疗，平时多参加户外活动
      

      病情分析：
      你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
      
      以上是对“大腿和小腿肌肉多如何瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！