本人经常腰疼已经疼五年了，确证腰间盘突

      病情分析：
      根据你的病情，你年龄不是很大，这个腰疼考虑还是腰肌疼痛的可能性比较大，腰间盘突出是退行性变的情况，随着年龄的增大都是可能出现，但是一般的症状不明显，腰间盘突出会有腰疼或者单侧的肢体麻木和疼痛，压迫坐骨神经的表现。
      指导意见：
      建议你不要紧张和担心，一方面是需要重视保健，睡硬板床，规律的运动是可以的，同时需要重视腰肌的锻炼，再就是可以进行中医的推拿和针灸治疗，估计腰疼就是会缓解了，避免久坐等不良习惯。
      

      病情分析：
      根据你提供的信息，你有腰椎间盘突出症已经确诊，而且经常腰疼，时间已经五年了，根据这些情况我分析病情不算轻，
      指导意见：
      根据病情来说，是应该好好的注意保护腰部了，建议平时尽量避免前屈腰部的动作，可以去健身房做运动，做躯体的拉伸动作还是有好处的，但是有些动作却是不能做的，比如弓腰前屈，容易加重腰椎间盘突出的症状
      

      病情分析：
      给你简单的描述病情，这种情况一般来说还是要选择牵引按摩治疗的。
      指导意见：
      目前来说，这种情况建议你还是可以，平时多注意按摩和牵引也可以到健身房进行锻炼，希望能够帮到您
      
      以上是对“本人经常腰疼已经疼五年了，确证腰间盘突”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出症，是不可以进行运动了，需要卧床三周到四周的时间。
      指导意见：
      这运动的就是床上进行腰背肌的锻炼。同时辅助牵引按摩推拿都是可以的。可以辅助药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，年轻人的腰椎间盘突出多由于劳累，姿势不对引起的，适当体育锻炼是好处的，
      指导意见：
      你好，建议你改变不良生活习惯，不睡软床，不在床上玩手机，不躺床上看电视，正确的健身运动可以缓解腰痛，
      

      病情分析：
      你好，你这个可能是坐的时间比较长，导致了腰椎椎间盘向周围突出，压迫腰部头组织引起疼痛。
      指导意见：
      可以去做运动，但是你要注意运动量，还有有些运动是不适宜做的就不能做，做了会加重腰部的病情。
      

      病情分析：
      你好，根据描述腰椎间盘突出症，轻微突出可以保守治疗，好转后可以正常运动的。
      指导意见：
      如果是轻微突出，没有下肢症状的话尽量绝对卧床三周，包括吃喝拉撒都在床上完成，不能下床。症状改善后可以锻炼运动的。
      
      以上是对“本人经常腰疼已经疼五年了，确证腰间盘突”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！