中年女性长期在外工作，应该补充什么营养

      病情分析：
      你好，以你所说的情况如果长期在外工作，注意规律饮食就可以了
      指导意见：
      平时可以多喝牛奶，以你的年龄可以补充点多种维生素和钙，同时加强锻炼才行，祝健康
      

      你好，这个年龄的女性应该注意适当运动，多晒太阳，饮食宜吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼，新鲜青菜，水果，补充维生素和蛋白质，保证睡眠，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      这是可能要注意劳累，都是可能会导致的，要注意休息的啊，
      指导意见：
      一般情况下建议及时的休息保养，都是很重要，你继续配合西洋参，维生素补充的。
      
      以上是对“中年女性长期在外工作，应该补充什么营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述这种情况最好从食物中获取较好，避免劳累。多休息。
      指导意见：
      你好，口服复方羊角颗粒治疗，多吃水果蔬菜，可以适当喝点鲜牛奶，也可以口服阿胶浆等。