如何快速有效的减掉腿和屁股上的肉？我

      病情分析：
      减掉腿和屁股上的肉还是有一个过程的，急不来。。。。。
      指导意见：
      建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持
      

      病情分析：
      男，19岁。如何快速有效减掉腿和屁股上的肉，想咨询一下
      指导意见：
      你好，根据你的描述，最好的办法是少吃多运动。可以做仰卧起坐，转呼啦圈。一定要控制饮食！
      

      病情分析：
      这个可能属于体质性因素，都是不会有那么快的，要注意，
      指导意见：
      我建议你克制饮食，不要暴饮暴食都是很重要的，再配合及时的多锻炼试试的啊。
      
      以上是对“如何快速有效的减掉腿和屁股上的肉？我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，最好的办法是少吃多运动。可以做仰卧起坐，转呼啦圈。一定要控制饮食！