不知道自己是不是有了社交恐惧症
健康咨询描述： 我在实际生活当中还是会主动和别人交流的，自认为不是性格内向的问题。问题是我跟别人交流的时候（特别是陌生人）心里会感到特别的紧张，一紧张就语无伦次，严重时还会有点结巴没有一点逻辑感，甚至会影响办事效果，比如:去商店买东西（特别是高档会所消费时）、医院就诊、日常出行买车票等。我还是愿意和陌生人交流的，但是和陌生人交流我会很紧张，请问老师们我这是正常现象还是有社恐的表现？
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病情分析：
22岁男性，与陌生人交往是感觉紧张，语言表达受到影响（语无伦次、结巴），属于社交恐惧症
指导意见：
该病症属于心理障碍，必须接受专业心理治疗。可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗，可以明显改善社交场合的表现，恢复正常的人际功能。
同时自己要增强自信心，降低自我期待，看淡他人的关注和评价，学习一些与人交往的相处技能，改变个性过于谨慎、敏感的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。
病情分析：
你好，你这种情况是有社交恐惧症，跟你内向的性格有关系，你缺乏在社会上跟别人交流的锻炼机会。
指导意见：
你要多锻炼你的心理素质，你要多结交朋友，多在大众场合锻炼，多锻炼了慢慢的就会好。
病情分析：
亲，你好，看了你的描述，和陌生人交往心理紧张，我觉得你是缺乏自信。
指导意见：
一个人如果对自己有自信，就不会在任何场所紧张的，你和陌生人接触时，越是担心怕出错，就学会紧张爱出错，所以建议你以后不要太在意他人的看法，说错话怎么了，说错了重说，没什么了不起的，再说了，你不比别人差，要相信自己有能力应对一切，这样，你不紧张了，也就不容易出错了。试试吧。
以上是对“不知道自己是不是有了社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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