我感觉降结肠有问题，麻烦医生耐心看完，谢

健康咨询描述： 工作需要，每天基本上都坐在电脑前，从手环监控的数据来看，一天上班9个小时，大概8个半小时是坐在那里的，一天的运动量也只有4000步，大概换算里程3公里，消耗能量大概100千卡。
然后经常感觉结肠有问题，我在网上搜了结肠的位置图，肚脐左侧，大概是降结肠老感觉有顶着的，类似被东西顶住的感觉，但是不痛，大便基本上1天1次，形状还算可以，有时候条状，有时候不成形，但是不拉稀，大便量也还算可以，颜色应该也算正常。体重这1年半都在130斤徘徊，但是睡眠不好，每天睡眠时间大概6个小时，然后白天起来的时候，经常打不起精神。
很想去做个肠镜，但是又怕，特地来这里咨询下医生，

想得到的帮助： 请问下， 1，我老是感觉降结肠这个位置有东西顶着，是不是有大问题了？会不会是什么息肉 肿瘤之类的？ 2，我现在想用锻炼去弥补，请问下能做些什么运动呢？