大腿粗，求睡前瘦腿方法小妙招

      病情分析：
      对于目前你的症状您可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
      指导意见：
      这样可以防止下肢血液循环不畅，运动瘦腿一定要坚持才有效果一定要坚持的。
      

      病情分析：
      这种情况主要是饮食上需要进行控制，多吃蔬菜和水果，同时要坚持进行跑步锻炼。
      指导意见：
      每天坚持对小腿进行局部的按摩和轻拍，至少要半个小时左右，也有利于让腿部变得更细些
      
      以上是对“大腿粗，求睡前瘦腿方法小妙招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，如果瘦腿需要坚持，可以做腿部锻炼
      指导意见：
      建议生活规律，避免垃圾食品，控制饮食，多吃水果蔬菜，根据自身体质锻炼。
      

      病情分析：
      瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。
      指导意见：
      然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停