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爱吃零食，不喜欢运动，现在很胖

女 | 18岁 2017-03-25 18:18:47 2人回复来自

健康咨询描述：空腹慢跑减肥效率高吗？需要多长时间？现在是一名学生，起不了太早? 怎么办，求助

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2017-03-25 18:24:19 我要投诉

      病情分析：
      空腹运动易造成低血糖引起低血糖反应，可稍吃点东西后再运动。
      指导意见：
      建议不要吃零食和过多的甜食，控制每餐的进食量，再加上适量的体育锻炼一定会达到减肥的目的。

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2017-03-25 18:24:54 我要投诉

      病情分析：
      您好，您现在的生活习惯不是很好，要想减肥就要运动，合理膳食。
      指导意见：
      至于多长时间，要看看您能不能坚持下来，定时吃饭，不要吃太多的零食，特别是膨化食品，油炸食品等，多做一些户外运动。