标题：求治`脚后跟疼的食疗和康复疗方法

      病情分析：
      这是可能属于局部版块影响的症状，都是要注意休息保养为主，
      指导意见：
      这种情况一般考虑看医生指导，基本要注意上药治疗，都是可以继续休息保养，为主。
      

      病情分析：
      看了你的叙述，脚后跟疼痛，一个是受凉引起，一个是脚后跟长骨刺引起疼痛。
      指导意见：
      我建议每天晚上用温水泡脚，然后热敷疼痛部位，连续热敷一周至十天，效果不好就去大医院拍片看看
      

      病情分析：
      这种情况按照患者的年龄，首先是考虑到根骨的骨刺了，
      指导意见：
      建议你到大医院检查一个片子看一下，如果是，可以用中医治疗，补肾，活血化瘀治疗，
      
      以上是对“标题：求治`脚后跟疼的食疗和康复疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！