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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 患者性别:男患者年龄:37..

患者性别:男患者年龄:37..

男 | 37个月 2009-01-24 08:01:16 1人回复来自未知

健康咨询描述：已过,也已经过复查,情况正常.由于我平时戴着护腰（腰托）进行行走的.想请问,什么时候可以去处腰托?另平时对腰部（特别是弯腰等）功能锻炼如何进行?

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医韵其他擅长: 颈肩腰腿疼痛．帮助网友：774称赞：18

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2009-01-24 08:51:57 我要投诉

现在就可以去掉腰围了,不主张带的时间太长,否则对腰大肌恢复不利的.平时可以按腰椎盘锻炼方法进行锻炼,三点支撑和五点支撑的锻炼,其一是俯卧位,两上肢呈外展状,抬头,抬胸,上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状.其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原.至于弯腰时注意幅度不要太大,以自己感觉能承受为宜.

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