头脑、精神不佳，脑子乱，糊涂

女 | 26岁 2017-03-30 14:51:04 2人回复来自太原市

健康咨询描述：睡觉睡不好，整天没精神，头里不清醒，晕晕沉沉，注意力不集中，老记不住，用不上心。一紧张大脑就一片空白，装不下东西。大脑总是处于紧张状态。

想得到的帮助：能用上心，精神集中，注意力集中。

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文金明医师擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，帮助网友：234819称赞：7023

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2017-03-30 14:57:11 我要投诉

      病情分析：
      你这样的问题睡眠不好有异常的影响，应该注意合理的休息保养气血，饮食的问题均衡性很重要
      指导意见：
      调养心情。保证睡眠，可以适当饮食的均衡性，可以适当的吃一些蔬菜水果比较好的，可以适当的养气血，疏肝健脾很重要的

2017-03-30 15:04 ask76211257az 追问

我吃水果没用啊，我一睡觉就乱想，睡的时间长了头疼

2017-03-30 15:21医生回答：

可以看看心理医生。可以看看中医科合理的调养比较好的。这样适当的运动

魏晨光辛集市新垒头中心卫生院医师擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑帮助网友：49242称赞：114

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2017-03-30 15:01:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，你所描述的情况多为神经衰弱的表现，需要及时进行调理
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排工作及休息时间，适度进行有氧锻炼，可以服用刺五加、谷维素及B族维生素治疗

2017-03-30 15:06 ask76211257az 追问

如何进行有氧锻炼，具体吃啥