健康咨询描述: 我从小就比较胖,妈妈说,是因为她怀我的时候吃了补药,所以我生下来就胖,现在想减肥,不知道怎么办。身高153cm,体重57kg
病情分析:
亲,你好,看了你的描述,身高153cm,体重57公斤,是有些胖点了。
指导意见:
想减肥就要不吃甜食,零食,少吃面食,不暴饮暴食,每餐吃7-8成饱就好,早餐可以吃牛奶鸡蛋,中午可以吃点瘦肉,鸡鸭鱼肉等高蛋白食物,不饱就多吃蔬菜,晚餐尽量少吃些,然后就是加大运动量,这样减肥,即可使身体素质提高,有可以使体重下降,你可以试试。要坚持呀!
病情分析:
你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。
指导意见:
建议晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,相信一定会成功的。
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