初中生想要减肥，不知道有没有好的减肥方法

女 | 14岁 2017-04-04 10:31:31 3人回复来自徐州市

健康咨询描述：我是一位初中女生，现在也开始注意自己的体重了，看到自己的体重，非常苦恼，我身高163，体重120多斤了，想要节食减肥，但学习压力也很大，不知道有没有别的减肥方法，适合初中生的。感谢感谢。

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陈明慧辉南县中医院护师擅长: 慢性胃炎,消化不良,肠胃炎,肠炎,胃炎,原发性高血帮助网友：12515称赞：10

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2017-04-04 10:58:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，无论什么减肥都是需要坚持的，不要节食
      指导意见：
      建议你放松心情，不要吃垃圾食品，不要吃高糖饮食，生活规律,根据自己的情况适当锻炼

李楠楠枣庄矿业集团滕南医院柴里分院主治医师擅长: 擅长心血管疾病，高血压，糖尿病，呼吸系统疾病等。帮助网友：4964称赞：6

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2017-04-04 10:59:17 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的描述来看考虑为正处在青春发育期，不能靠节食减肥
      指导意见：
      建议你平时要合理安排作息少熬夜少吃肥肉烧烤腌制膨化食品和饮料甜食快餐食品，增强体育运动，比如游泳跑步打球跳健身操等，保证充足睡眠，多喝水多吃蔬菜水果粗粮豆制品鱼类

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李庆华主管护师擅长: 胰腺炎,肝硬化,消化出血,胃炎,肠炎高血压,心脏病帮助网友：27683称赞：32

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2017-04-04 10:59:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，你是初中生，现在体重120多斤，身高163，想减肥。
      指导意见：
      建议，你现在正是身体发育期，减肥可以通过多运动，饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸，烧烤油腻食物和甜食控制，标准体重为身高-105，你的体重如果到58公斤就可以。
      以上是对“初中生想要减肥，不知道有没有好的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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