健康咨询描述: 主要是肚子和腿,肚子有点大,腿粗,能不能靠吃食物减肥下来呀,希望瘦下来
你好,结合你的描述,建议饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。
病情分析:
你好,请不要老是想着如何不吃东西减肥的。这个只会影响健康而已。要减肥请注意要有正确锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者以为单纯用这些所谓的减肥产品就可以减肥。
指导意见:
运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。
不要偷懒的
病情分析:
你好,请问现在身高体重是多少?平时饮食量大吗?请问运动量大吗?
指导意见:
你好,单靠食物减肥效果不明显,建议平时三餐饮食量减少,但要规律饮食,均衡营养,同时加强运动,保证每天一小时运动量
以上是对“减肥吃什么食物!是中午不吃还是晚上不吃好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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