怎样在夏天快速美白并减肥

      病情分析：
      你好，一般夏天紫外线比较强，人的皮肤容易变黑，夏天容易出汗，有利于减肥。
      指导意见：
      一定要做好防晒，出门把裸露出皮肤用防晒霜，多吃些富含维生素C的水果，用些美白护肤品。坚持锻炼，天气热加上锻炼消耗脂肪代谢快，这样有利于美白减肥，祝你健康美丽！
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法
      指导意见：
      指导意见：控制高热量和高脂肪的摄入，多吃纤维素的食物，纤维素食物消化慢低能量，会有长期的饱腹感，你就不多进食了，这样身体就会消化脂肪从而达到减肥目的，还有就多运动，平时注意防晒