腰部的肉和腿上的肉

      病情分析：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      指导意见：
      针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
      

      减肥女孩子到了青春期。身高发育结束以后，开始囤积脂肪，身体逐渐丰满，这是一个正常现象，对于13岁的女孩子来说，不建议过分减肥！更不建议使用药物，如果真的比较胖，那就少吃多运动。
      

      病情分析：
      你好，想瘦腰和腿上的脂肪，最好的方法就是节食加强锻炼。
      指导意见：
      建议你可以相对减少晚上食物的摄入，每天坚持跑五公里，不出一个月你一定会瘦下来的，坚持就是胜利。
      
      以上是对“腰部的肉和腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减掉腰部和腿上的肉，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。
      指导意见：
      平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。