骨质疏松，要怎么进行预防？

      病情分析：
      你好，根据你反应的情况考虑这种容易腿酸酸的无力的情况考虑可能与缺钙或长期重体力劳动有关
      指导意见：
      一般骨质疏松可以到医院查骨密度了解，可以坚持补钙改善症状，多休息，一般这个年龄骨质疏松很少。
      

      病情分析：
      近两年发现腿软浑身疼走路容易跌倒胸囗闷痛，这种情况考虑是身体素质一般，血瘀气滞气虚血亏导致的乏力腿软胸口闷痛不适症状。骨质疏松的可能性不大。
      指导意见：
      你的情况可以口服黄芪精口服液可以补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。同时口服复方丹参片活血化瘀改善心肌供血，多喝水，清淡饮食，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累。避免受凉就行了。祝你健康。