晚上又不肯不盖被子又很热睡不着还是在12

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个症状，最近天气变化比较大，比较炎热。晚上比较凉，还是要盖被子
      指导意见：
      建议平时注意保暖，避免受凉，多喝温热水，饮食上清淡一点，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您是否想说盖被子很热，不盖被子很冷，然后睡不着。盖不是，不盖不是。
      指导意见：
      那就盖一天厚薄适中的杯子，这样不冷也不热，就能安心睡觉了。您今晚就可试试。
      

      病情分析：
      你好，对于您这种情况，如果是天气特别的热，没有办法睡着，那么您可以，用一些，降温的方法，比如说开电风扇，比如说开空调
      指导意见：
      夜间睡眠室内保持室温平均在24到26度之间为比较好，如果长期睡眠不足的话，白天精神状态差，可以午饭之后睡一个午觉
      
      以上是对“晚上又不肯不盖被子又很热睡不着还是在12”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的这种情况就是一种青春期内分泌变化，出现的一种雌孕激素方面的改变，这本身不代表疾病的表现，
      指导意见：
      平时适当的多参加体育锻炼，形成规律的生活方式，保证身体的正常新陈代谢，促进内分泌平衡，