腿粗，腰部有赘肉，脸胖，身材不好，使学习

      减肥最有效的方法就是，运动减肥，是目前最安全最没有任何副作用的减肥方法，少食多餐，尽量多清淡饮食，多吃蔬菜及水果，不要吃油炸食品还有就是甜食，管住嘴迈开腿
      

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，个体的身高体重与遗传有很大关系，学会管理控制自己的情绪，接纳自己。
      指导意见：
      平时注意清淡易消化饮食，适度体育锻炼，增强体质，晚餐少吃鱼肉避免暴饮暴食，期待我的答复可以帮助到你，祝健康快乐成长！
      

      病情分析：
      根据您所说的情况，考虑可能是因为您的生活状态比较消极导致的症状，可有睡眠不安，乏力食少等症状
      指导意见：
      建议平时注意多运动增强体质，生活规律，三餐定时定量，适当节制饮食，保持荤一素三的饮食结构，可逐渐调整到良好状态
      
      以上是对“腿粗，腰部有赘肉，脸胖，身材不好，使学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这是平时高热量饮食后容易出现的这现象的，这需要少吃多运动的
      指导意见：
      不要吃生冷辛辣海鲜酸甜的食物，多吃维生素的食物，每天坚持运动有利于恢复的