健康咨询描述: 就是大腿粗,怎么瘦下去,急急急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
想得到的帮助: 怎样瘦大腿
病情分析:
你好,对于您这种大腿比较肥胖的情况,可以针对性采用一些瘦大腿的运动锻炼方式来解决这个问题
指导意见:
比如说您可以多做一些拉伸腿部的,运动,锻炼腿部肌肉,比如说跳高跳远,跑步,骑自行车,这些都是有一定作用的,只要坚持一定成功
病情分析:
要买一辆好点的山地自行车,现在在每个地方都会有自行车协会,可以报个名,然后统一参加他们举办的每项活动和赛事,既可以结识更多的朋友,又可以锻炼身体,当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦大腿
指导意见:
高抬腿是最费力的跑步方式,就是要把腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿,对肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得身体内部各项机能都能够正常的运行。
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