健康咨询描述: 最近晚上大概七点多会出门跑步,慢跑跑四十分钟左右,大概八点半能结束运动,运动完后有拉伸,晚上大概十点十一点就躺在床上准备睡觉了,但是很难入睡,基本都要折腾到转钟才能睡着,但第二天早上自己却又很早就醒了。人却感觉很疲惫,早起脸和眼睛都是肿的,这个是怎么回事呢?
病情分析:
您好,根据您的描述和症状,考虑是不是平时生活或感情,学习压力太大导致的?
指导意见:
个人建议平时还是要规律生活,作息规律,饮食清淡,禁忌喝酒和抽烟,放轻松,学会倾诉和加强锻炼,慢慢就会好的。
就是运动之后睡不着就是运动以后睡不着,平时工作轻松,没什么压力
喝点牛奶或者红酒试试
病情分析:
根据你的描述,出现这种不适的症状,考虑是睡眠不足,运动量过大,身体,抵抗力差所引起的,
指导意见:
建议你注意休息,保持足够的睡眠,适当的参加体育锻炼,应该会有好的效果,参加体育锻炼,是为了好好的休息,身体健康,
就是运动之后睡不着
你好,适当的运动,不要做剧烈的运动,休息好,
病情分析:
您好,对于您的状况描述,主诉失眠早起,有出现眼睑水肿之类,那么要注意血压状况,要注意是否白天过于劳累,是否生物钟紊乱等因素影响的神经衰弱类问题。
指导意见:
对于这个情况您可以考虑调整作息跟饮食状况,睡前半小时不要喝水吃饭,不要剧烈运动或剧烈情绪波动,可以热水泡脚或洗澡,做好个人卫生,白天避免睡眠,禁止辛辣饮酒,对于血压检测,注意不要憋尿。
以上是对“最近晚上大概七点多会出门跑步”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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