病情分析:
你好,晚餐一般水果减肥是可以的,少吃点面食。减肥最有效的运动就是有氧运动,
指导意见:
香蕉卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。苹果它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。
病情分析:
你好朋友,很高兴为你解答,根据你的描述,要想减肥,必须做到摄入量,小于,消耗量。
指导意见:
你的情况建议你,少吃主食,多吃蔬菜水果,然后增加运动。晚餐可用,苹果和香蕉来代替。
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