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想一个月内瘦五斤，越快越好

女 | 19岁 2017-04-20 21:44:44 2人回复来自

健康咨询描述：想一个月内瘦五斤，越快越好，请问有什么快速的方法么

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孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-04-20 21:46:01 我要投诉

      病情分析：
      减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

邹艳医师擅长: 本人比较妇科疾病的治疗和诊断,如月经不调，盆腔炎，帮助网友：46661称赞：121

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2017-04-20 21:49:08 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

2017-04-20 21:56 ask76771252kg 追问

这样就可以了？但我每天都有在跑步的，就是想快点儿，就瘦五斤，晚上不吃饭应该可以瘦点儿的吧？

2017-04-21 13:10医生回答：

您好，晚上少吃点可以让体重下降。