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医师我是一名学生喜欢跑步为了增强腿部的爆发力我选择

男 | 21岁 2017-04-23 23:14:22 2人回复来自

健康咨询描述：医师你好，我是一名学生喜欢跑步为了增强腿部的爆发力我选择了负重跑但带过之后当天感觉很轻松有力，但到了第二天腿部就感觉有点累，酸即使这样我还想负重跑，请问这样还能再跑吗忍着酸痛继续跑可以吗，如若不能该怎样做有规律的锻炼

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马雁 主治医师擅长: 高血压、高脂血症、冠心病、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢帮助网友：42922称赞：61

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2017-04-24 09:15:34

      病情分析：
      肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
      指导意见：
      休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。

何佳勇主治医师擅长: 中医内科,对于常见病的中医药治疗,特别呼吸系统疾病帮助网友：54731称赞：709

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2017-04-24 09:16:52 我要投诉

      病情分析：
      您的情况首先酸痛是由于负重跑步后肌肉缺氧产生的乳酸引起的！
      指导意见：
      建议您如果只是一般劳累的那种酸痛～能够坚持的话～就可以继续运动锻炼～坚持一段时间就不会再有酸痛了！