早上跑步，出了一身汗

      你好。通常出现这种疼痛主要是由于外伤扭伤或者剧烈运动后所引起的症状。建议注意观察，多休息。一般休息1-3天后症状即可消失。
      

      你好，这种情况有可能是你运动后立刻冲冷水澡，有关系，因为运动的时候，肌肉血管是充分扩张的，突然冲冷水澡，引起血管的快速收缩，肌肉就会出现痉挛或者是僵硬，会出现反应性的疼痛，建议你以后不要立即冲冷水澡，带全身恢复正常体温以后再洗温水澡
      

      根据您的叙述，您是活动后出现腰疼，应该是腰肌损伤的情况。建议近期休息，减少弯腰活动，可以带腰围保护一下。口服葡萄林和迈之灵，减轻疼痛和肿胀。
      
      以上是对“早上跑步，出了一身汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。通常情况下，剧烈运动后，不宜洗澡。还有就是出汗后也不宜洗澡。出汗的时候，汗腺正在打开。你洗澡马上就给它闭合了。建议你到正规的理疗店，去做一下汗蒸。可以缓解症状。
      

      病情分析：
      您好，根据你所描述的情况，考虑有可能是着凉的原因，你可以用热水袋热敷。
      指导意见：
      建议你不要紧张，放松心情，保持心情愉快，可以用热水袋热敷，也可以贴祛风止疼的膏药，同时注意保暖，不要着凉。

      病情分析：
      患者的症状，需要排除肾结石疾病引起的腰部疼痛症状。
      指导意见：
      建议检查尿常规及肾脏彩超，才能评估病情，多喝水，清淡易消化饮食，禁辛辣食物。