不知道怎回事，天暖了

      平素有哪些基础疾病吗？精神压力负担重，适当的减轻压力负担，不要有过重的心理压力，睡前温水泡脚，听一些舒缓的音乐，尽量的提高睡眠的质量，三餐规律饮食，早餐很重要，多喝温热的水，提升机体抵抗力，严密观察，及时到医院就诊治疗。
      

      如果最近天暖和了，早上起来跑步到了晚上，每天做梦一梦就到5点，感觉非常累，这种情况建议你白天的时候跑步不要过度疲劳，适当的要休息，然后晚上睡前可以喝牛奶，不要太过紧张，如果不见好转的话，你也可以服用安神补脑液配合百乐眠胶囊治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是你神经衰弱引起的失眠多梦的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服安神补脑液和健脑补肾丸进行治疗，禁忌辛辣食物减轻压力保持心情愉快祝你早日康复
      
      以上是对“不知道怎回事，天暖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！