今天刚来例假，明天有个舞蹈演出要剧烈运动

      你来的是正常的月经，吃宫血宁是不可以止血的，再正常的月经一旦干预会导致以后月经紊乱，可以适当吃止血宁胶囊或者是维生素K4片。可以减少月经量，尽量不要让动作幅度太大，劳累，剧烈运动也会影响月经。
      

      病情分析：
      您好，根据你描述的情况看，现在是宫血宁减少出血的作用不大，建议你使用黄体酮，
      指导意见：
      可以肌注黄体酮促进月经出血停止，今天使用一次黄体酮，明天再使用一次，这样可以有效的控制月经出血，然后停药后会重新来一次月经，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述提示，月经期间最好避免剧烈运动，多注意休息。
      指导意见：
      吃宫血宁止血会使月经量更少，不能完全止血的，建议你最好注意休息及保暖，保持心情舒畅，不要熬夜。
      
      以上是对“今天刚来例假，明天有个舞蹈演出要剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！