健康咨询描述: 体检,身体缺少微量元素铜,请问怎样快速补铜?
想得到的帮助: 医生,请问怎样补铜最快?
病情分析:
你好,建议你现在可以服用,善存片,这个可以补充多种维生素和矿物质。
指导意见:
这段时间饮食应多元化,尽量不要挑食,多吃新鲜蔬菜或水果,少吃辛辣刺激性食物
病情分析:
含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干...
指导意见:
补铜的途径以食补为主,富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等.日常食物中,含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等.铜为人体必需的重要微量元素之一,参与体内多种金属酶的组成.但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值,因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收,有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收.因此,在人体内缺铜,需用富铜食物进行弥补时,最好少吃糖
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