求助，阴道松弛怎么做才能变紧？

      病情分析：
      阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
      指导意见：
      产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。个人的身体情况及分娩过程不同，恢复时间也不尽相同，另外也可以选择千黛斯帮助你快速恢复阴道紧致。最好建议产后同房不宜过早，否则也会有影响的。
      

      病情分析：
      你好，阴道松弛是盆底肌功能障碍的一种表现，及时做会阴部康复锻炼操。
      指导意见：
      你好，收缩会阴部肌肉坚持十秒，然后慢慢放松在十秒，连续做二十下，每天两次。坚持4到6周一定会有效果。