我怎样才能快速长高10厘米

      病情分析：
      积极的调理一下促进增高就可以的，至于增高多少不容易预测。适当多吃点钙质丰富的食物，
      指导意见：
      如豆制品、牛奶、大骨汤等，再就是要注意保证充足的睡眠，每天坚持一定的户外锻炼

      宝贝你好，人体的发育高峰有两个过程，第一是在婴幼儿时期，第二是在青春期。建议您放松心情，保证睡眠，饮食注意营养丰富富含钙质的食物，并坚持适当的户外运动。

      病情分析：
      您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
      指导意见：
      应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.
      以上是对“我怎样才能快速长高10厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要想增高.应该多吃蛋白质.尤其是含有中“胺基酸“的食物
      指导意见：
      持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.