阴道松弛要改善，做缩阴运动具体的操作要领是什么

      病情分析：
      你好，那是常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
      指导意见：
      此外还是有在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。可以看一些视频的资料，需要经常的锻炼下。
      

      病情分析：
      阴道松弛见于年龄大了或自然分娩次数多了都可以引起，做缩阴运动
      指导意见：
      要天天坚持，做次数少没啥效果，方法就是收腹收臀收缩肛门和阴道，上提收缩有时间就做
      

      病情分析：
      您好，阴道松弛是中老年妇女常见的一种现象。大多数情况是分娩造成的。年纪大的原因也有。
      指导意见：
      建议通过书音韵动这种方法来改善阴道松弛效果非常有限，还是可以考虑采用缩阴手术的治疗办法。
      
      以上是对“阴道松弛要改善，做缩阴运动具体的操作要领是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！