身高1.60体重120.下午不吃晚饭

      12岁正是身体发育期，所以不建议过度的控制饮食来减肥，这样会影响身高以及身体发育最好的减肥方式，就是管住嘴迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操。适当的控制也是每餐在八分饱少吃油炸食品，两餐之间少吃小食品，少喝碳酸饮料，多喝白开水，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的状况，减肥是一个长期的过程！需要有耐力！
      指导意见：
      建议您注意不要暴饮暴食，多参加体育锻炼，平常多做有氧运动，跳绳，打羽毛球等！长期坚持下去，注意饮食平衡！
      

      病情分析：
      你好,这个是不好说的绝对性,具体是需要根据个人体质来决定的,
      指导意见：
      再者想减肥的话,晚上睡觉前最好不要进食为宜,平时多运动、少吃含脂肪高及含热量食物,多吃水果、蔬菜.
      
      以上是对“身高1.60体重120.下午不吃晚饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果每日三餐能够适当的控制，每餐吃到七分饱，而且每天要坚持锻炼才能有效的减肥，如果你早午吃的很多，晚上不吃，这样也是不行的，你小小年纪，正在长身体的时候，要做到营养均衡，否则将会对身体的发育受到影响，建议你适当的控制饮食，不要吃太油腻的东西，比如烧烤油炸食品，晚上可以多吃些蔬菜水果，但不可以不吃，每天坚持锻炼身体一小时左右，必须做到持之以恒，坚持一个假期一定会有效果的。