骑自行车可以全身减肥吗一天平均几个小时是骑自行车的

      我们在减重期间的话，尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，米面碳水化合物和高糖的水果和饮料减少摄入，那骑自行车属于有氧运动。我们一般建议是早晚两次，一次半个小时到一个小时左右。
      

      指导意见：
      你好，年轻女性，体重指数高吗，骑自行车是有氧运动，建议至少运动30分钟，要控制食物的总量，不要吃油炸食品，多吃水果和蔬菜，祝你美丽。
      

      病情分析：
      您好，您的情况是可以通过骑自行车运动来进行减肥的，不过运动量要足够才行。
      指导意见：
      建议每天运动一次，每次至少半小时，因为半小时以后葡萄糖才逐渐消耗完，开始消耗脂肪。因为骑自行车消耗相对较慢，最好是每天一小时比较好。运动后记得适当补水。
      
      以上是对“骑自行车可以全身减肥吗一天平均几个小时是骑自行车的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据以上描述，骑自行车是可以减肥的，但饮食也要得到控制。
      指导意见：
      你好，根据以上描述，建议你平时多吃水果蔬菜，避免油腻的饮食。要坚持锻炼，不仅能起到减肥的效果，还能增加自己的抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果的。
      指导意见：
      建议每天骑自行车1-2个小时能减肥的。超过30分钟以上的有氧运动就可以消耗人体的脂肪。注意运动也不需要太剧烈，但要多出汗，适当补充水分，一周4-5次就够了，关键要长时间坚持。