一个礼拜前，躺床上玩看电视太久

男 | 22岁 2017-05-04 19:08:18 3人回复来自

健康咨询描述：一个礼拜前，躺床上玩看电视太久，起来发现脖子僵住了，我随便动了几下，没什么事就没当真，第二天就酸痛了，现在还没好，平常走路一点事没有，坐着的时候感觉脖子很重，按自己两侧肩膀很酸，背上也有点难受。每天早上醒来后那段时间一点事都没，慢慢就会酸起来。要紧吗，需要去医院吗

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2017-05-04 19:14:17 我要投诉

      病情分析：
      您好，您这样子的话需要注意不要一直低头看手机的，还有可注意饮食清淡的
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，每天慢跑或者拉伸这样子的话比较好的，可注意多吃补充气血的食物的，这样子的话比较好的。

2017-05-04 20:36 ask76762701ls 追问

好的，我工作原因所以每天坐的时间，低头时间比较久。昨天开始我每天都会慢跑半个小时。现在就是脖子感觉重，两个肩膀按去酸，没什么大问题吧

2017-05-04 20:38医生回答：

这样子的话可注意每天运动的

2017-05-04 20:39医生回答：

这样子的话可注意每天运动的

2017-05-04 20:46 ask76762701ls 追问

好的，就注意锻炼运动就行，其他没什么大问题吧

2017-05-04 21:03医生回答：

没有大问题的。

2017-05-05 20:19 ask76762701ls 追问

医生，我今天感觉脖子好多了，肩膀也酸了，但是后背腰这里有点酸。然后腿伸缩的时候膝盖有点难受。这是什么原因啊。

2017-05-06 07:59医生回答：

这样子的话平时多注意运动的。

师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2017-05-04 19:49:35 我要投诉

      病情分析：
      您好，据您所述的情况是有因体位不适引起的脖子肌肉组织受损情况，颈椎略有损伤。
      指导意见：
      建议您拍片看下是否有颈椎增生，若无要缓疲颈部肌肉，低枕睡觉，做伸展运动，毛巾热敷酸困处缓解。可贴膏药。

2017-05-04 20:19 ask76762701ls 追问

颈椎就是脖子后面这块骨头吗？我按着不痛，就是脖子感觉很重。然后两个肩膀很酸，因为我工作原因，经常坐着。是不是这样所以一个礼拜还没好呀。

2017-05-04 20:21医生回答：

有直接关系，要有意识的在一个小时左右抬头活动。

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阴炳杰河北长芦大清河盐化集团有限公司医院主管护师擅长: 胚胎停止发育,乳腺增生,先兆流产,前置胎盘,卵巢囊帮助网友：16388称赞：14

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2017-05-04 19:38:05 我要投诉

      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，请问你，活动脖子的时候有响声吗？按压颈椎疼痛吗？
      指导意见：
      你的情况如果颈椎没有问题，考虑就是，肌肉，长时间，一个姿势，劳损引起的。建议可以做做热敷和按摩，不要长期低头。
      以上是对“一个礼拜前，躺床上玩看电视太久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-05-04 19:54 ask76762701ls 追问

活动脖子就是左右上下转动吗？那没声音的。我工作是要坐的比较久。这样是不是很难好啊

2017-05-04 22:33医生回答：

不要坐很久，要适当运动