健康咨询描述: 我20岁了还会长个吗我现在155要是坚持锻炼会长个吗。每天晚睡会耽误长个吗
病情分析:
你好,身高是由多种因素影响决定的,包括先天的遗传及后天的营养等
指导意见:
建议合理膳食,均衡营养,补充钙剂及维生素D,适度进行体育锻炼,最大限度的发挥身高潜能
每天都困有睡不完的觉是不是在长个。睡觉会不会长个。
生长激素确实是在睡眠中产生的,不过也需要结合其他的方面
病情分析:
你好很高兴回答你的问题!根据你的情况,你已经20岁啦,只要骨骺线不闭合,你就有希望在长身高。
指导意见:
平时饮食多注意吃些富含优质蛋白质和钙源的食物,如:奶类,海产品,豆类,芝麻酱等等,但一定要均衡饮食,适当的运动锻炼,尤其是多做一些身体拉伸运动,有利于你的身高增长。祝你天天开心快乐安康!
每天都困有睡不完的觉是不是在长个。睡觉会不会长个。
是的,睡眠中身高的增长速度是清醒中的三倍。但也要注意身体一日三餐的营养素补充和适当的运动锻炼。
病情分析:
您好,您现在20岁,还是有生长空间的,经常的锻炼对身高生长是有很好的帮助。
指导意见:
建议您不要总是熬夜,因为生长激素分泌最旺盛的时期是在夜间,所以,总是熬夜会有影响。经常的参加户外体育运动。对生长身高是有利的。
以上是对“我20岁了还会长个吗我现在155要是坚持锻炼会长个”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
每天都困有睡不完的觉是不是在长个。睡觉会不会长个。
生长激素通常是在您睡觉的时候分泌的多,所以,睡觉有利于长个。多些运动,也是有利于成长的。
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