一个月前我逛街逛了很久

      这种情况考虑是由于活动时间比较长，手臂肌肉出现劳损，建议可以通过用毛巾做热敷，适当按麻等办法能够缓解，平时要注意休息，不要过度的劳累，不要长时间的一个姿势时间过长。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是活动量大引起的症状。
      指导意见：
      建议你休息一段时间观察看看，如果还是疼痛的话，可以去医院检查一下，祝你健康。
      

      病情分析：
      有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适引起的出现局部肌肉劳损。
      指导意见：
      避免阳光暴晒，注意休息饮食起居，注意姿势合适，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。
      
      以上是对“一个月前我逛街逛了很久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！