昨天在家打沙袋，可能是因为防护措施没做好

      手腕外伤后局部肿胀，无法发力，这种建议先拍个片子看看骨头有没有损伤。如果骨头没有损伤，建议最好带个硬的护具固定一段时间腕关节，抬高手腕，高于心脏促进消肿
      

      病情分析：
      你好，因为你的碗关节扭伤以后，局部会有出血，所以会出现肿胀，疼痛。
      指导意见：
      二十四小时之内要进行冷敷止血，过了24小时再用热敷进行消肿，消肿的消散是有个过程的。
      

      病情分析：
      你好，据你描述的这种情况是手腕扭伤，出现肿胀无力，需要消肿。
      指导意见：
      建议你这种情况24小时内尽量冷敷，除非专业的推拿按摩师，否则现在不用自行按摩，患肢制动，服用活血化瘀止痛药物缓解症状。
      
      以上是对“昨天在家打沙袋，可能是因为防护措施没做好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！