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我是小学生,每天做完学校的作业就将近11点

男 | 15岁 2017-05-08 22:45:18 11人回复 来自

健康咨询描述: 我是小学生,每天做完学校的作业就将近11点,早上又很早起床,经常精疲力尽,早上第一节课就会打盹,下午打盹很严重,上课经常不能完全集中注意力。

想得到怎样的帮助:上课想睡觉怎么办?

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曹宏春
曹宏春 赤峰市医院   副主任医师 擅长: 十二指肠溃疡,结核性腹膜炎,溃疡性结肠炎,消化道出 帮助网友:36134称赞:7
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2017-05-09 09:27:08 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,每天做完学校的作业就将近11点,早上又很早起床,经常精疲力尽,早上第一节课就会打盹,下午打盹很严重,上课经常不能完全集中注意力。
      指导意见:
      根据你现在出现的情况,每天做完学校的作业就将近11点,早上又很早起床,经常精疲力尽,早上第一节课就会打盹,下午打盹很严重,上课经常不能完全集中注意力。建议你每天中午睡觉,就可以缓解的。
      

张正春
张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 擅长: 神经衰弱,心境障碍 帮助网友:6639
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2019-02-21 12:31:38 我要投诉

      你好,健康第一重要,小学生长身体时营养要跟上,多食含糖含碘食物,因为大脑每天消耗糖量占人体总量的耗糖量的五分之四,不要吃纯糖,多吃五谷杂粮,含糖量就可以了,碘是神经递质必须物,可吃些海产品就可以了,
      最重要的是不要浪费学习时间,老师布置的家庭作业,会了,沒有必要重复去做。
      保证充足睡眠。
      

张金朋
张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障 帮助网友:26002称赞:2
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2019-02-21 13:08:50 我要投诉

      你理解目前你们发出的这种教学环境,老师和家长对你们的期望程度非常高,都会给你们的学业造成更多的压力和困惑,这种情况大的环境是无法改变的,还是要提高你的工作和学习效率?,尽量的在十点之前报完这些东西,保证良好的睡眠,第二天上课就不会打盹了,
      
      以上是对“我是小学生,每天做完学校的作业就将近11点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陶俊玲
陶俊玲 阜城县妇幼保健院   主管护师 擅长: 妇科常见病,各种阴道炎,月经不调等及产科分娩,孕期 帮助网友:24007称赞:58
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2017-05-09 09:30:34 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况考虑是写作业慢,睡眠不足引起来的。。
      指导意见:
      建议你平时多读有意义的书籍,上课注意力要集中,做好课前预习,课后复习。写作业也要注意力集中。
      

潘雨花蕾
潘雨花蕾 医师 擅长: 脑梗塞、脑出血,癫痫,三叉神经痛 帮助网友:1442称赞:1
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2017-05-09 10:35:02 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述和症状,考虑还是休息不够造成的,有时间就得多休息
      指导意见:
      个人建议平时还是要规律生活,作息规律,饮食清淡,放轻松,学会倾诉和加强锻炼,慢慢就会好的。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2019-02-21 12:11:40 我要投诉

      真是太辛苦了,作业那么多,你试试在做作业的时候让自己速度提高一点,比如给自己定时间,定明确的工作任务,目标明确,做的速度可能会快一些,另外早饭后和午休的时候适当休息一下,会帮助你白天的学习状态。每天多点时间运动也会提高你学习效率和睡眠质量。
      

雷发鹏
雷发鹏 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学业压力、夫妻感情、人际关系问题及亲子关 帮助网友:1709
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2019-02-21 12:13:00 我要投诉

      你好,因为做作业晚上入睡时间比较晚,加上早起学业压力比较大,出现睡眠不足,上课瞌睡打盹的现象。首先需要提高自己的学习效率以及晚上做作业的效率,根据自己的情况劳逸结合,从而补充睡眠时间、提高睡眠质量。若上课实在瞌睡可以用一根皮筋绑在手上,通过弹自己让自己清醒。
      
      以上是对“我是小学生,每天做完学校的作业就将近11点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张耀元
张耀元 二级心理咨询师 擅长: 沙盘游戏疗法及青少年心理问题,成人的个人成长及精神 帮助网友:639
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2019-02-21 12:13:26 我要投诉

      你好,感觉你的课业压力还是挺大的,不知道是你做题相对比较慢,还是说老师布置的任务的确很多大家都是这样一个情况呢?小学时候需要的睡眠时间本来就比较长,你那个点睡第二天犯困也是比较正常的。你的情况还是和父母,老师进行一个反映,看看需不需要协调作业和睡眠问题吧。
      

胡灵芝
胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 青春期困惑,婚恋情感与性心理障碍,性偏好障碍,性身 帮助网友:45454称赞:7
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2019-02-21 12:17:50 我要投诉

      你们小学生确实太辛苦了。睡眠严重不足会影响上课的效果,所以说你要想办法在10:00之前睡觉。中午再休息片刻,身体就会完全恢复了,精气神也好了,对学习效果来说肯定也不错的。
      

安秀珍
安秀珍 二级心理咨询师 擅长: 亲子沟通,情绪暴躁,叛逆暴躁,厌学逃学,记忆能力, 帮助网友:1824
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2019-02-21 12:33:27 我要投诉

      你好!根据你的描述建议做作业的时候要注意力集中,短的时间把作业做完,晚上九点左右上床睡觉。中午吃饭后睡半个小时这样慢慢会调整过来的,同时保持平和的心态!
      

夏艳娟
夏艳娟 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调 帮助网友:5799
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2019-02-21 12:43:45 我要投诉

      你好,根据你所描述的情况,上课注意力不集中,易打盹,一般考虑与你睡眠不足有关。建议你调整生活状态,增强学习兴趣,提高做作业的效率,保障充足的睡眠,避免熬夜。
      

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