健康咨询描述: 我现在120斤,想在五天内减20斤 怎么快速减肥,有办法吗?
正常情况下,5天内不能够减掉20斤,如果有减肥计划的话,不要使用减肥产品和减肥药物会有一定的副作用,而且还会出现反弹!建议,每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于达到减肥的效果,建议坚持住。
病情分析:
你好,请现实一点的。不要老是想这些不现实的情况的。减肥其实是让身体趋向健康的一个行为。而不是为了减重什么都不管不顾的。
指导意见:
注意坚持锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。一定不要节食。坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身。做好了能够逐渐减下来就可以的。不要老是想着如何快速减肥的。
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