你好我本人已经失眠十几年了，经常失眠多梦

      针对您咨询的失眠问题，您可以改变生活方式如日间多参加体育锻炼，如跑步，羽毛球等运动。避免烟酒浓茶和咖啡等兴奋刺激物质，卧室保持安静和避光，可以服用甜梦口服液或安神补脑液
      

      病情分析：
      建议中药调理，就中医来讲，失眠多属于气血虚，平时适当运动，多食枸杞粥。
      指导意见：
      禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
      指导意见：
      建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
      
      以上是对“你好我本人已经失眠十几年了，经常失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！