健康咨询描述: 我节食减肥然后每天早上三公里晚上五公里怎么就是瘦不下来,虽然有过成功案例但是反弹的太快。
如果有想减肥的话,不建议使用节食方法会有一定的副作用,而且还会反弹!建议保证营养前提下,合理控制三餐进行有氧运动减肥,每天坚持两个小时,或跳健美操等,都有助于达到减肥的效果!减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
病情分析:
你好,根据您的描述建议最好平时少吃含有高脂肪,高蛋白的食物啊,饭后半小时可以慢跑的啊
指导意见:
也可以转呼啦圈的,多吃些水果和蔬菜的啊,少吃肉食,一般的会减肥成功的,祝健康
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